Különbözzön ez az éved az eddigiektől!
Tippek egy boldogabb élethez
Néhány egyszerű szokás... és jobban fogod érezni magadat
Ezeket nem én találtam ki, hanem orvosok és szakemberek előadásain hallottam és könyveikben olvastam.
Én kipróbáltam őket, és nekem működtek! Semmit nem veszítesz, ha adsz egy esélyt nekik te is.
- Felkeléskor azonnal igyál egy pohár vizet. Ez beindítja a vérkeringésedet és előkészíti a gyomrodat a reggelihez
- Soha ne hagyd ki a reggelit. Ez a nap legfontosabb étkezése. Az a legjobb a valami tartalmasat és édeset eszel, hogy megemelkedjen a vércukorszinted.
- Igyál legalább napi 2 liter folyadékot, bármilyen formában. Ez segít fenntartani az egészséges vérkeringésedet.
- Az étkezések között ne nagyon nassolj
- Evés közben ne sokat igyál, mert a folyadék felhigítja a gyomorsavadat és így nehezebb lesz az emésztés. Jobb utána 1-2 órával inni.
- Egy kiadós ebéd után soha ne feküdj le mert kimerülten fogsz ébredni. Alváskor ugyanis a gyomor nem nagyon emészt és teli gyomorral nem pihentető az alvás
- Lefekvés előtt legkésőbb 3 órával egyél, pontosan amiatt, amit az előző pontban írtam
- Feküdj le időben, mert az éjfél előtti alvás duplán számít
- Minden nap mozogj és relaxálj legalább 1 órát
