Különbözzön ez az éved az eddigiektől!
Tippek egy boldogabb élethez
Alakíts a menüdön!
Egyedül rajtad múlik, hogy mit eszel! Ha figyelembe veszel néhány dolgot, egész nap jobb lesz a közérzeted és elkerülhetsz rengeteg betegséget. Úgyanúgy mint a szokásoknál ezeket a tippeket is szakemberektől kaptam...
- Egyél rengeteg gyümölcsöt. A gyümölcs nem drágább, mint a többi tartalmas étel és a globális kereskedelem révén gyakorlatilag télen is a gyümölcsök széles skálájához juthatsz hozzá megfizethető áron. A gyümölcs lúgosít ellentétben majdnem az összes többi étellel és ezáltal energiát is ad. Nem akarok a vitaminokról és a többiről regélni. Ezeket mindenki tudja. Ha nem nagyon szereted, készíts több gyümölcsből turmixot: dobálj a gépbe pl. egy almát, egy narancsot és egy banánt. Önts rá annyi vizet, hogy ellepje. Szórj rá cukrot vagy önts rá mézet. Ha egy kis szójatejport is hozzáadsz még jobb lesz.
- Egyél minél kevesebb nehéz ételt és húst, főleg, ha nem végzel kemény fizikai munkát.
- Mozogj minden nap. Ha másra nem telik az idődből és az energiádból, akkor gyalogolj gyorsan. Nem fontos versenyszerűen sportolni, a rendszeresség a lényeg. A sport nagyban javítja a teljesítőképességedet és rövidíti az alváshoz szükséges időt. Próbáld ki!
- Rendszeresen aludd ki magadat. Ez hozzájárul egy melatonin nevű hormon termeléséhez, amelyet egyesek boldogsághormonnak is neveznek.
- Gondolkodj optimistán. Még ha a pesszimizmus sokszor realisztikusabb is, gyakorlatilag semmit nem ér. Arra viszont sok példa van, hogy valakinek a pozitív gondolkodása pozitívan befolyásolta a jövőjét
Hasznosnak találtad ezt a cikket? Tudsz még valamit? Írj nekem >>
